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今日は筋膜リリース第三弾としてS字ストレッチをやりました(^-^)

右手を頭の後ろへ…左手を背中の後ろへまわし、肘を90℃に曲げます。時計反対回りにグーっと伸ばしてみてください♪

結構効きます‼︎