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2月も残りわずかと言う事で、今月のスマイル腸内環境を整えよう！から話が始まり、善玉菌を増やすために発酵食品を食べたり、まごわやさしいなど食生活で取り入れていただける所は是非実行してみて下さいね(^-^)

また、腸を鍛えるために腹式呼吸がいい言う事で、みんなで鼻で吸って口で吐き、お腹を膨らませて横隔膜を動かし呼吸を意識しながら腹式呼吸をしました♪

皆さんもお家でお腹に手を当てて膨らんでいるか確認しながらゆっくり腹式呼吸をしてみてくださいね。

坪田 まき☆