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2016年に入り1週間がたちました(^-^)週に2日、3日ご利用されている方は2日後に筋肉痛になったー！と言う声も…久々のトレーニングになりますので、今週はいつもより負荷を軽めにしてストレッチ感覚で。筋肉を伸ばす感じで行いました。

今月のsmile新聞にも載せているリハバイク！長い距離を歩こうと思っていても、外は寒いし…足や腰や膝が痛いし…行きは良い良い帰りはしんどい…(-｡-;なんて思う方いるんではないでしょうか？
安心して下さい‼︎室内で座ってこいでいただきますので、寒くないですし、膝にも負担がかかりにくいです。速度や距離なんかも出ますので今日は何分でこれくらい走ったなぁーなど目安にする事もできますね(^-^)

1週間お疲れ様でした♪
坪田 まき