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今日はこんな新聞記事をご紹介！
『転倒予防にストレッチ』
転倒や転落で亡くなる方が近年増えているという事が厚生労働省の調査で分かっており、年齢を重ねるにつれ筋力は付きにくくなるが、柔軟性はストレッチをすればするほど効果が出るそうで、転びにくい良い立ち方をするには体を支える股関節や足の筋肉、背筋をほぐすことが重要と言う事で、股関節のストレッチが紹介されています。

継続は力なり！と言うように無理せず継続する事が大事と書いてあります。

すまいるにも油圧式マシーンで皆さん可動域や症状も違いますので、その日の体調に合わせて負荷を上げたり下げたり微調節を行いながらトレーニングをしてもらっております。

無理せず、これからも楽しくトレーニングしましょうね(^-^)

坪田 まき(*´ ˘ `*)