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皆さん筋膜リリースと言う言葉を知っていますか？今テレビでも話題になっており、去年の11月にスマイル新聞でも取り上げてご紹介しました(^-^)
私達の筋肉はミルフィーユのような層になっており、周りには鶏肉と皮を剥がす時に見られるような筋膜と言う薄い膜に包まれています。この膜は筋肉を動かしてあげないと硬くなったり癒着してしまいます。すると、リンパの流れが悪くなり、体液が溜まりやすくなります。代謝が悪くなり、肩こりや意味不明な痛みにもつながってしまいます。

そうならないためにも、しっかり筋肉と筋膜に圧をかけて膜を緩めてあげる事が必要になります。（＝筋膜リリースと言います）

今日はこれ！花を生ける花瓶かと思った〜と言われた方がいましたが違います！( *´艸｀)グリッドフォームローラーと言う筒状の物を使って腕や脇の下などをコロコロとマッサージしました。あの有名な北島康介さんも迷彩柄を使っているそうです。

脇の下にはリンパ腺が流れておりますので老廃物やむくみの原因にもなりますのでしっかりとほぐしたい場所でもありますね(^-^)

皆さんも一度お試しあれ♪

坪田 まき