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皆さん肩凝りで悩みの方いらっしゃいませんか？日常生活の中で同じ体勢を続けたり、ストレスを感じるようになったりして筋肉が血管を圧迫し血流が悪くなります。こう言ったメカニズムで肩凝りは起こります。また、重たい頭を支えているため疲労物質がたまってしまい筋肉が硬くなってしまいます。そうするとどうなるか？→痛みやしびれがでてきますﾉ)ﾟДﾟ(ヽ

背筋を伸ばした状態では頭は5キロほどあるそうです。5キロ分のお米をイメージしてもらうと分かりやすいかと思います。結構重たいですよね？でも、姿勢が悪い状態だと頭の重さは10キロ〜15キロほどの重さに感じるそうです。

そう言ったことも含めて、正しい姿勢がいかに大切か分かりますね。また、肩凝りも解消したいですよね？

今日は手軽にできる肩凝り予防の体操を皆さんで行いました(^-^)

腕を上げたり下げたり…肩甲骨をくっつけるイメージで！肩甲骨にある褐色脂肪細胞を刺激しますので、体もポカポカしてきますし、代謝も良くなります。しっかりと胸を張ってやってみてくださいね♪

坪田 まき