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今日は2月22日と言う事でにゃんにゃんにゃん猫の日！など語呂合わせで言われているようですが、猫という事で猫背改善のためにも姿勢を気にしながらスクエアステップをしました(^-^)マシントレーニングでもそうなんですが、意識をしていただくだけでも効果が全然違います。
長時間姿勢良くすると言うのも難しいと思いますので、ご飯を食べる間は…トレーニングに来ている間は…など、短時間でもいいので姿勢を意識する時間を作ってみてくださいね♪

今日はのびのび筋トレの様子をお届けします！マシントレーニングで股関節が痛くてできないと言う方も、椅子に座って足にゴムをはめて軽く負荷をかけ、足を開いたり閉じたりするだけで油圧式のマシンと同じようにできます。

坪田 まきでした★