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今日はバイタルチェックを終えた後、脂肪を燃焼させるには朝10分ほど〇〇〇を動かすだけで8時間も持続するほどの効果がある！と言う事で、職員が実践をし、みなさんと一緒に行いました。

普段、ALTA体操やTRX、マシントレーニングの1番、2番でもしっかりと動かしていただいております(^-^)

そう、肩甲骨です！手をあげたり、ひじを後ろに引いたりして肩甲骨同士をくっつけるよう意識をしながら行う事がポイントになります。

肩甲骨をほぐすと体が温かくなり代謝も良くなります。これは、肩甲骨まわりに褐色脂肪細胞と言うものがあります。この細胞を刺激して活発にしてあげる事により発熱し脂肪を燃焼させやすくします。

褐色脂肪細胞がある場所は…
・肩甲骨まわり
・首の後ろ側
・わき
の3箇所なんですが、肩甲骨まわりが1番多いそうです。

これであなたも今日から肩甲骨美人ですね(￣▽￣)

坪田 まき