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今日はまたぎのトレーニングを行う前にハーフストレッチポールを使って足首強化のためのストレッチを行いました(^-^)

膝をできるだけ動かさないように足首を動かす。前後に動かすことはできても、左右に動かすのはなかなか難しいですね。

足首を柔軟にさせておくと、転倒防止にもなりますし、歩行する際正しいフォームで歩くことが出来ます。皆さんもご自宅で椅子に座っている間や朝ベッドから起きた時など足首を動かしてみて下さいね(^-^)