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こんばんは！

 

今回は下半身のマシンを

 

2種類紹介したいと思います\( ˆoˆ )/

 

まずは

 

レッグエクステンション/カール

このマシンは

 

 

太ももの前後を同時に鍛え

 

る事ができます！！

 

太ももの筋肉を鍛える事で、シュッとした引き締まった健康的な脚を手に入れる事ができます。

 

 

筋肉のラインが見える脚ってカッコイイですよね？

 

 

そう思うなら目指しましょう‼️

 

 

 

 

次に

 

アブダクション/アダクション

 

 

 

こちらのマシンは

 

 

太ももの内側と外側を

鍛える事ができます！

 

 

日常の生活しているだけでは恐らくあまり鍛える事のできない筋肉だと思います！

内側の筋肉を内転筋と言い、この筋肉を鍛えることによって、脚の間に隙間が出来てきます‼️

 

 

脚の筋肉量ってかなり多いっ

て知っていますか？

 

 

ダイエットにも良く、代謝、脂肪燃焼効率もアップされます！

 

女性にとっても是非オススメです！

 

皆さんのお越し是非お待ちしております╰(*´︶`*)╯