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今日の午後のノルディックウォークでは、かかとからつま先への体重移動。最後は蹴り上げるように歩くなど足元を意識しながら歩きました(^-^)すねの筋肉（前脛骨筋）もしっかりと動かしました。

足首が硬いと歩く際つまづきやすくなりますので、歩く前にしっかりとほぐしてから歩きましょう♪

坪田 まき